こむら返りと肩こり
今朝は激しいふくらはぎの痙れんで目覚めました。明け方にこの痛みは、辛いものがあります。
こむらがえりの原因はいくつかあるようですが、私の場合はミネラル不足かな？と、何となく思います。
痛いのが苦手な私は、早速ブレンドオイルを作ることにしました。
処方例
5.6ml 精油濃度約12%
- タラゴン 3滴
- ラベンダースーパー 3滴
- ローズマリーカンファー 3滴
- ローレル 3滴
- ファーナス油 5ml
用法・用量
これを患部に4～5滴程度塗布します。
備考
こむら返りは筋肉の痙れんなので、強い鎮痙れん作用のあるチャビコールメチルエーテルを含む精油から、タラゴンを選びました。
チャビコールメチルエーテル（カビコールメチルエーテル）を含む主な精油
- バジル Ocimum basilicum ssp.basilicum
- タラゴン Artemisia dracunculus
- ポンテローザパイン Pinus ponderosa
続いて筋肉の鎮痛作用をのあるパラシメンを含む精油からローレルを、筋肉弛緩（しかん）作用のあるカンファーを含む精油から、ローズマリーカンファーとラベンダースーパーを選びました。 ラベンダースーパーの代わりに、ラベンダーアングスティフォリアでも良と思います。この2つは、鎮痛や鎮痙れん作用、抗炎症作用も期待できたりと万能ですね。
よく考えてみるとこのレシピ、私が以前に肩こり用につくったブレンドと殆ど同じでなので、肩に塗っても良さそうです。
注意事項
アロマテラピーを行う場合は、
- 医師法や薬剤師法、薬機法等の関連法を遵守し
- 使用する精油や植物油について、事前に禁忌や注意事項を必ず確認し
- パッチテストを行い、問題無いことを確認してください。
